1、祖洲
祖洲在东海之中，方圆五百里，不算太大，上面有一种神奇的仙草叫不死草，人吃了能够延寿长生，如果用不死草覆盖在死人的脸上，死的人会复活。
2、瀛洲
瀛洲也在东海之中，地方比较大，方圆四千里，到处都长着仙草、灵芝。上面流出的泉水就像美酒一样，饮之长生。
3、玄洲
玄洲，在北海之中，地方更大，方圆七千二百里，上面有太玄仙官，宫室林立，是最接近天庭管理的地方，书中按表为三天所治之处。
4、炎洲
炎洲，在南海之中，地方也比较大，有两千里方圆，上面有一种很神奇的神兽，叫风生兽。这种神兽是可以做药引子的，把它的脑子取出来和菊花一起吃掉，吃足十斤，就可以增寿五百岁，是大补之物。
5、长洲
长洲，听起来很陌生，其实它还有一个名字叫青丘。是不是很熟悉呢？在南海的辰巳之地，方圆五千里，这可是人间仙境啊，上面不仅有仙草、灵药、玉英、甘露，而且还有九尾仙狐，景色迷人，天上的仙女经常去那里游玩。
6、元洲
元洲，在北海之中，地方三千里，没有什么飞禽走兽，仙草什么的，但是有一个五芝玄涧，山涧里的水就像蜂蜜一样，人吃了会长生。
7、流洲
流洲，在西海之中，方圆三千里，上面有矿藏，出产昆吾之石，传说用昆吾石提炼，打造的兵器可以削金断玉。实际上古代的所称的昆吾石，很可能就是现代人说的钻石。